• Ein Beispiel für ein Warm-up für gesunde Muskeln bedeutet, dass etwa 20 ziemlich tief massierenden Bewegungen über jede Muskelgruppe. Das ist in etwa 30 Sekunden pro Gruppe.
• Eine schmerzhafte Stich kann durch die Räder ausgelöst werden wenn sie über Muskelknoten rollen. Dieser Punkt ist auch bekannt als Triggerpunkt.
• Muskeln enthalten viele Triggerpunkte sind oft schwach, steif und empfindlich. Sie sind häufig hart gespannt, leicht müde und oft schmerzhaft. Diese Muskeln benötigen eine zusätzliche Behandlung mehrmals täglich.
• Achten Sie darauf, das die Muskeln entspannt sind während der Massage.
• Massage direkt auf der Haut oder dünne Kleidung
• Der Stick ist wasserdicht und man kann ihm biegen ohne das er kaput geht.
• Es ist nicht notwendig, um den Muskeln Schmerz zu zufügen um ihm zu helfen.
• Die Wirksamkeit ist am höchsten kurz vor, während oder nach dem Training.
• Übermäßiger Gebrauch kann zu Schäden der Muskulatur führen, immer auf den Körper hören.

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